Actividade física para melhores resultados

É uma ginástica leve, diminuindo a tensão emocional e a sobrecarga física e mental dos trabalhadores. Demora apenas 10 a 15 minutos, não cansando o trabalhador e permitindo a melhoria da atenção e concentração das actividades desempenhadas, maior flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, entre outros benefícios.

Existem 3 tipos de ginástica laboral:

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  1Preparatório ou de aquecimento: tem por finalidade despertar o trabalhador, de manhã, renovando as suas energias, de modo a produzir mais e com mais segurança.
• 2Compensatória ou de pausa: é realizada durante o dia de trabalho, para interromper a monotonia, compensando esforços repetitivos e posturas solicitadas. É uma pausa revigorante, para o alívio da sobrecarga muscular e desgaste psicológico.
• 3Relaxamento ou final de expediente: realizado no final do dia e baseado em exercícios de alongamento e relaxamento muscular, promovendo dentro do ambiente de trabalho alguns minutos de reflexão para que o trabalhador pense sobre si, medite e se autoavalie.